Body & Soul
“You don‘t have a soul, you are a soul, you have a body.“
C.G. Lewis

„Body & Soul“ ist eine Einladung an dich, wieder mehr mit dir in Kontakt zu kommen, Körper und Seele zusammenzubringen und dich so ganzheitlich um dich zu kümmern. In geschütztem Rahmen und mit extra viel Zeit für dich, kommst du ins Spüren, ins Wahrnehmen und ins Fließen lassen.

Durch diese intensive, sinnliche Verbindung mit dir selbst, wirst du dich wieder „heiler“, geerdeter und in dir ruhend fühlen. Du lernst, dich selbst anzunehmen, mit allem was ist, und schließt deinen Frieden, mit dem,was dich umgibt. Du wirst dich selbst ganzheitlicher, wohlwollender und bewusster betrachten und spüren können. Der liebevolle und geschützte Rahmen und die wohltuende Yin-Erfahrung wird dir tiefe Entspannung und eine echte Auszeit schenken.

3 Tage Yin-Auszeit nur für dich

  • Yoga-Praxis, Selfcare, Me-Time
  • Hinspüren, Reflektieren, Loslassen
  • Entspannen, Genießen, Auftanken
  • Übernachtung im Einzel- oder Doppelzimmer
  • Verpflegung
  • Kurtaxe

ab 459 Euro

7 intensive Selfcare-Dates

  • Yin Yoga
  • Soul reflection
  • Erspüren & Erkennen
  • Entspannung & Entschleunigung
  • Heilung & Inspiration
  • dein persönliches Soul Journal

150 Euro

Die genauen Termin stehen hier noch nicht fest. Gerne kannst du dich aber schon mal unverbindlich vormerken lassen. Dann ist dein Platz schon mal gesaved und du erfährst als erste, wenn die Termine feststehen und kannst direkt buchen.
Aktuelle Termine
 
Retreat
 
Februar 2023
 
 
7-Wochen-Kurs
 
November 2022
Immer Freitags um 16 Uhr
Deine Yin-Reise:

Entlang der sieben Chakren erkunden wir deine ganz persönlichen inneren Kraftorte und die verschiedenen Lebensaspekte für die sie stehen: Selbstvertrauen und Stabilität, Weiblichkeit und Sinnlichkeit, Tatkraft und Energie, Liebe und Empathie, Ausdruck und Kommunikation, Spiritualität und Weisheit, Selbsterkenntnis und Leichtigkeit,

Mit inspirierenden Visualisierungen und liebevollen Impulsen begleite ich dich dabei, zu reflektieren, zu erkennen und wertzuschätzen, was dich im Moment bewegt. Wir tauchen aus ganz verschiedenen Blickwinkeln ein in die jeweiligen zentralen Fragen, Schwerpunkte, Herausforderungen und körperlichen Regionen. Eine passende Yin-Yoga-Seqzenz hilft dir, dich ganzheitlich mit dem jeweiligen Thema zu verbinden und das Erfahrene zu integrieren.

Was dich im Innersten bewegt…
Das Wurzel-Chakra
 
“Ich bin“

Das Wurzelchakra bildet dein Fundament. Es ist die Verbindung zu deiner Außenwelt, deiner Familie, der Natur, der Erde. Die Stabilität dieser Verbindung wirkt sich aus auf dein eigenes Selbstwertgefühl, dein Vertrauen in dich und deinen Platz in deinem Umfeld. Hier entscheidet sich, ob du dich wohl in deinem Körper fühlst, ob du ein sicheres Empfinden für deine ganz grundlegenden Bedürfnisse hast. Es ist so wichtig, dass du gut für dich sorgst, deine Wurzeln nährst und stärkst, um einen gesunden Bezug du dir selbst, deinem Körper und deiner Umwelt zu haben.

– Zentrale Fragen:

Wie geht es dir? Wie fühlst du dich? Wie stehst du in deinem Leben?

– Lebensthemen:

Vertrauen, Zuhause, Akzeptanz, Werte, Körpergefühl, Bedürfnisse

– Sinnliche Assoziationen:

Erde, Riechen, Wärme, Schwere, Nelke & Zimt, Dumpfes & Weiches, Wald & Fels

Das Sakral-Chakra
 
“Ich fühle“

Das Sakral-Chakra steht für Lebensfreude und Leidenschaft. Es prägt uns in unserem Frau-Sein, unserer Sexualität, unserer Sinnlichkeit. Wir sind zyklische Wesen und sowohl unser Körper als auch unser Gefühl ist in Bewegung und steht wechselnden Herausforderungen gegenüber. Hier in Balance zu sein wirkt sich deutlich auf unsere Vitalität, Kreativität und Energie aus. Der Zugang zu unserer persönlichen Weiblichkeit bestimmt wie wir uns als Frau fühlen, geben und ausleben können.

– Zentrale Fragen:

Was liebst du an deinem Frau-sein? Was verunsichert dich oder verursacht inneren Schmerz? Wie geht es dir mit Körperlichkeit und Nähe?

– Lebensthemen:

Lebenslust, Intimität, Kreativität, Nähe, Weiblichkeit, Mutterschaft, Partnerschaft

– Sinnliche Assoziationen:

Wasser, Schmecken, Vanille & Kardamom, Fließendes & Samtenes, Moos & Seerose

Das Solarplexus-Chakra
 
“Ich erschaffe“

Das Solarplexus-Chakra ist unser Zentrum für Mut, Energie und mentale Stärke. Aus einer stabilen Mitte heraus können wir Herausforderungen angehen, Pläne und Träume verwirklichen oder auch klare Grenzen setzen. Ist das Chakra gut in Balance gewinnen wir auch an Durchsetzungskraft, können Ideen und unserer Kreativität freien Lauf lassen und haben genug Ausdauer, um an Themen auch „dranzubleiben“.

– Zentrale Fragen:

Wofür brenne ich? Was erfüllt mich? Kann ich Grenzen ziehen und diese halten?

– Lebensthemen:

Persönlicher Erfolg, Individualität, Kritikfähigkeit

– Sinnliche Assoziationen:

Feuer, Sehen, Ingwer & Grapefruit, Goldenes & Glänzendes, Sand & Sonne

Das Herz-Chakra
 
“Ich liebe“

Auf der Höhe unseres Herzens liegt das Chakra, welches für die Liebe steht. Nicht im körperlichen, sexuellen Sinn, sondern als tiefe, wohlwollende Zuneigung anderen Menschen gegenüber. Ein ehrliches, authentisches Gefühl, das Dankbarkeit, Verständnis, Freude und Selbstlosigkeit miteinander vereint. Liebe kann es in unterschiedlichsten Formen geben: Mutterliebe, Freundschaft, romantische Liebe oder Familienzusammenhalt…

Wenn die Herzenergie sich entfalten darf, erfahren wir Leichtigkeit, Freude und Zufriedenheit. Wenn das Herz-Chakra gesund ist, können wir aufhören zu kämpfen und fühlen uns glücklich.

– Zentrale Fragen:

Wie zirkuliert die Liebe in deinem Leben? Was öffnet oder verschließt dein Herz? Wie liebevoll ist dein Blick auf dich selbst?

– Lebensthemen:

Mitgefühl, Zufriedenheit, Dankbarkeit, Heilung, Romantik, Harmonie

– Sinnliche Assoziationen:

Luft, Tasten, Jasmin & Melisse, Wärmendes & Beflügelndes, Wolkenschloss & Blütenzweig

Das Kehlkopf-Chakra
 
“Ich kommuniziere“

Im Kehlkopf-Chakra liegt unser Ausdruck. Hier können wir das, was in unserem Inneren liegt, nach außen tragen. Das geschieht bei manchen lauter, bei anderen leiser und wieder bei anderen ganz ohne Worte. Ausdruck kann Mitteilung an andere sein, aber auch einfach ein Ausleben, Rauslassen, Form geben von Gedanken, Gefühlen, Inspiration oder Stimmungen. Je stärker unsere Energie hier ist, desto authentischer und souveräner ist unser Ausdruck. Wenn wir hier klar sind, kann die Kreativität aus dem Solarplexus und die Liebe aus dem Herz-Chakra auch in unser Umfeld strahlen.

 

– Zentrale Fragen: Sprichst du deine innere Wahrheit auch aus? Was lässt dich stumm bleiben? Was möchte bei dir zum Ausdruck gebracht werden?

– Lebensthemen: Kommunikation in beide Richtungen, Kreation, Selbstwirksamkeit

– Sinnline Assoziationen: Wind, Hören, Eukalyptus & Heidelbeeren, Tüll & Spitze, Murmelnde Bäche & rauschende Bäume

Das dritte Auge
 
“Ich sehe“

Über das Stirn-Chakra nehmen wir Verbindung zu unserer Seele auf. Es ist unser drittes Auge, das mehr erkennen kann als die bloße Optik. Hier zentralisieren sich feine Wahrnehmungen, Intuition, Empathie und auch unsere Vorstellungskraft und Phantasie. Hier können wir unseren Verstand erweitern und unsere spirituelle Wahrnehmung fliegen lassen. So zeigen sich Bilder, Eindrücke, Visionen, die einem verschlossenen Geist verborgen bleiben. Wenn wir uns erlauben, auf die Zwischentöne zu achten, lernen wir viel über uns selbst, die Menschen um uns herum und die Dynamik, die unser Leben bestimmt.

– Zentrale Fragen: Vertraust du auf deine Intuition? Wie würdest du deine Spiritualität beschreiben? Wann bist du ganz klar und warum?

– Lebensthemen: Visionskraft, Verbindung zur eigenen Intuition, Innere Weisheit

– Sinnliche Assoziation: Licht, Wahrnehmen, Jasmin & Lavendel, Schillernd & klar, Nachtluft und Morgentau

Das Kronen-Chakra
 
“Ich verstehe“

Das Kronen-Chakra bringt alles, was uns ausmacht, zusammen und ins Gleichgewicht. Hier können wir zu tiefer Ruhe, natürlicher Balance und echter Freiheit kommen. Über das Kronen-Chakra nehmen wir Verbindung auf, zu allem was uns umgibt. Anders als bei der stabilen Erdung des Wurzel-Chakras geht es hier jedoch um das Verstehen, Akzeptieren und Wertschätzen unserer Welt. Wir erleben uns als Teil eines Großen Ganzen und finden Zufriedenheit und Bereicherung in diesem Selbstverständnis. Wir erkennen unsere innere Essenz, unseren Inner Glow, und welchen Platz wir in diesem wunderschönen Leben einnehmen dürfen.

– Zentrale Fragen: Was ist deine innere Essenz? Welchen Beitrag möchtest du leisten? Wie fühlt es sich an, wenn alles gut ist?

– Lebensthemen: Spirituelle Reife, Lebenssinn, Gemeinschaft, Loslassen

– Sinnliche Assoziationen: Bewusstsein, Spüren, Rosenholz & Weihrauch, Licht & Dunkel, Nebel & Sternenstaub